ورزش باعث افزایش طول عمر زنان می شود
.jpg.jpeg)
مطابق آخرین تحقیقات، زنانی که در دوران نوجوانی خود ورزش و تمرینات متعددی در این حوزه انجام داده اند کمتر از سایرین در معرض خطر مرگ و میر ناشی از ابتلا به سرطان و سایر بیماری ها در دوران میانسالی و پیری خود قرار دارند.
در این تحقیق محققان با نظر سنجی از 75000 نفر از زنان چینی در مورد چگونگی و میزان ورزش کردن آن ها در دورانی که بین 13 تا 19 سال سن داشتند احتمال ابتلا و خطر مرگ و میر در اثر سرطان را بررسی نمودند. همچنین محققان عادات کلی زندگی همانند ادامه دادن به ورزش در زمان پیری را نیز مورد ارزیابی قرار دادند. در ادامه با تعقیب کردن داده ها و اطلاعات بدست آمده از این خانم ها ،زندگی آن ها را به مدت 13 سال زیر نظر گرفتند تا به بدین شکل میزان مرگ و میر در میان آن ها را در اثر ابتلا به سرطان , بیماری های قلبی و ریوی و سایر علل بوجود آمده بررسی کنند.
در طول این تحقیق 5282 نفر از کل جامعه آماری این آزمایش فوت شدند که 2375 نفر در اثر سرطان و 1620 نفر در اثر بیماری های قلبی جان خود را از دست دادند.
به گفته سارا جی نچوتا،استاد یار دانشگاه وندربیلت ایالت تنسی آمریکا , شرکت در فعالیت های ورزشی در دوران نوجوانی فارغ از ورزش ها و تمریناتی که در پیری و دوران بلوغ انجام می شود خطر مرگ و میر در اثر سرطان و سایر عوامل تهدید کننده را در زنان کاهش می دهد.
محققان دریافتند زنانی که در دوران نوجوانی خود حداقل به میزان 80 دقیقه در هفته ورزش می کردند 16 درصد کمتر از کسانی که هیچ گونه فعالیت ورزشی در این دوران نداشتند در خطر ابتلا به سرطان قرار داشته و 15 درصد کمتر از آن ها خطر مرگ و میر در اثر سایر علل مرگ و میر را تجربه می کنند ( لازم به ذکر است انجام تمرینات ورزشی بیشتر با افزایش طول عمر ارتباطی ندارد و تنها در صورت انجام مناسب و به موقع می تواند مطابق آنچه که گفته شد اثر گذار باشد).
به گفته نچوتا نتایج بدست آمده نشان دهنده اهمیت تشویق نوجوانان به انجام حرکات ورزشی در سنین پایین بوده که می تواند سهم به سزایی در کاهش نرخ مرگ و میر در دوران میانسالی و پیری ایفا نماید ,همچنین این تحقیقات بار دیگر اهمیت پیشگیری از بیماری های مختلف را یاد آور می شود.
در این تحقیقات محققان همچنین دریافتند زنانی که علاوه بر دوران نوجوانی تمرینات ورزشی خود را در دوران میانسالی و پیری نیز ادامه می دهند نسبت به سایرین 20 درصد کمتر در خطر ابتلا به بیماری های گوناگون و مرگ و میر در اثر آن ها هستند. لازم به ذکر است گروهی که پیش از این مورد بررسی قرار گرفته بودند و تنها در دوران نوجوانی به انجام حرکات ورزشی مناسب مبادرت می کردند به ترتیب 17 درصد و 13 درصد کمتر در اثر بیماری های قلبی و سرطان مورد تهدید قرار می گرفتند.
گفتنی است مکانیسم های مختلفی میان رابطه حرکات ورزشی , طول عمر و بیماری های مرتبط وجود دارد , یکی از این مکانیسم ها انجام حرکات ورزشی در دوران نوجوانی است , اگر شما به عنوان یک نوجوان به میزان کافی ورزش کنید به احتمال بسیار زیاد در ادامه زندگی خود و در دوران میانسالی انجام چنین تمریناتی را ادامه خواهید داد و همین امر باعث می شود تا زندگی و عادت های سالمی داشته و خطر ابتلا به بیماری های گوناگون و مرگ و میر در اثر این بیماری ها در شما کاهش یابد.
به گفته محققان یکی از محدودیت ها و نواقصی که در نتایج بدست آمده از این تحقیقات وجود دارد ارائه گزارش و اظهارات توسط خود شرکت کنندگان بود بدین معنا که نتایج کاملا بستگی به میزان یادآوری فرد از دوران نوجوانی خود و میزانی که در آن دوران ورزش می نموده دارد. بنابراین مطالعاتی که در آینده انجام خواهند گرفت نیازمند ارزیابی های دقیق فیزیکی از افراد مورد آزمایش در دوران نوجوانی بوده و مطالعات باید به صورت فراگیرتر و در میان سایر جوامع نیز انجام گیرند.
سینا