نتایج یک پژوهش جدید در استرالیا نشان میدهد استفاده کودکان خردسال از موبایل و تبلت، بهویژه در ساعات پایانی شب یا داخل اتاق خواب، ممکن است باعث دیرتر خوابیدن و کاهش مدت خواب آنها شود.
به گزارش رادیو نشاط، این تحقیق با بررسی اطلاعات بیش از ۳۳۰۰ خانواده استرالیایی دارای کودک ششساله انجام شده و ارتباط میان استفاده از وسایل دیجیتال و الگوی خواب کودکان را مورد ارزیابی قرار داده است.
یافتههای این پژوهش نشان میدهد کودکانی که روزانه زمان بیشتری را صرف استفاده از موبایل و تبلت میکنند، به طور متوسط دیرتر به خواب میروند. همچنین در برخی موارد، مدت خواب شبانه آنها نیز کوتاهتر از سایر کودکان بوده است.
پژوهشگران همچنین دریافتند استفاده مداوم از این وسایل در ساعات نزدیک به خواب میتواند با خستگی بیشتر در طول روز و دشواری در انجام فعالیتهای روزمره همراه باشد.
با این حال، محققان تأکید میکنند این نتایج لزوماً به معنای آن نیست که موبایل و تبلت تنها عامل مشکلات خواب کودکان هستند. به گفته آنها، برخی کودکانی که به طور طبیعی دیرتر میخوابند، فرصت بیشتری برای استفاده از وسایل دیجیتال دارند و همین موضوع میتواند بر نتایج تأثیر بگذارد.
کارشناسان توصیه میکنند والدین برای کمک به بهبود کیفیت خواب فرزندان خود، استفاده از موبایل و تبلت را در ساعات پیش از خواب محدود کرده و این وسایل را از اتاق خواب کودکان خارج کنند. همچنین جایگزین کردن فعالیتهایی مانند کتابخواندن یا بازیهای آرام میتواند به خواب بهتر کودکان کمک کند.