با نزدیک شدن به امتحانات نهایی سال دوازدهم در استرالیا، بسیاری از دانشآموزان ممکن است به دلیل فشار برای کسب نتیجه بهتر و نگرانی درباره آینده تحصیلی و شغلی خود، بیشتر دچار اضطراب شوند.
به گزارش رادیو نشاط به نقل از کانورسیشن، کارشناسان میگویند نگرانی درباره آینده و نامطمئن بودن نسبت به نتیجه امتحانات، از عوامل اصلی افزایش اضطراب در این دوره است. این اضطراب میتواند تمرکز، آرامش و توانایی تصمیمگیری دانشآموزان را تحت تاثیر قرار دهد.
نشانههایی مانند سردردهای مکرر، تغییرات غیرمعمول در رفتار یا خلقوخو، اختلال خواب، تحریکپذیری، کمبود انرژی و گفتوگوی منفی با خود میتواند نشان دهد فرد به حمایت بیشتری نیاز دارد.
متخصصان توصیه میکنند دانشآموزان در این شرایط، نگرانیهای خود را با افراد مورد اعتماد مانند والدین، دوستان، معلمان یا مشاوران در میان بگذارند و از سرزنش خود به دلیل اشتباه یا عملکرد ضعیفتر در برخی دروس پرهیز کنند.
ایجاد عادتهای سالم مانند داشتن برنامه منظم خواب، فعالیت بدنی، وقت گذراندن با خانواده و دوستان، گشتوگذار در طبیعت و تمرینهای آرامسازی نیز میتواند به کاهش فشار روانی کمک کند.
کارشناسان تاکید میکنند نتیجه امتحانات پایان سال دوازدهم تنها عامل تعیینکننده آینده تحصیلی و شغلی افراد نیست و راههای مختلفی برای ادامه تحصیل و انتخاب مسیر شغلی وجود دارد.