تلفن همراه به بخشی از زندگی روزمره نوجوانان تبدیل شده است، اما وقتی استفاده از آن جای خواب، مطالعه، گفت‌وگوی خانوادگی و تجربه‌های واقعی را می‌گیرد، تعادل زندگی روزمره به‌هم می‌خورد.

به گزارش رادیو نشاط به نقل از یاهو نیوز، یک پژوهشگر علوم روان‌شناختی دانشگاه مک‌کواری می‌گوید نوجوانان معمولاً به نظر دوستان و واکنش‌های دیگران در فضای آنلاین اهمیت زیادی می‌دهند و همین موضوع می‌تواند فاصله گرفتن از گوشی را برای آن‌ها دشوارتر کند.

چک‌کردن مداوم گوشی، بی‌توجهی هنگام گفت‌وگو، عقب انداختن تکالیف و خستگی روزانه می‌تواند نشانه استفاده بیش از حد از گوشی باشد.

به گفته این پژوهشگر، والدین زمانی می‌توانند از نوجوانان انتظار کاهش استفاده از گوشی را داشته باشند که خود نیز عادت‌هایشان را تغییر دهند. او چهار راهکار برای رسیدن به این هدف پیشنهاد می‌کند.

راهکار نخست، توجه به زمان‌هایی است که اعضای خانواده از روی نگرانی، بی‌حوصلگی یا عادت به سراغ گوشی می‌روند.

راهکار دوم، قرار دادن گوشی و ساعت هوشمند در محلی دور از دسترس پس از ورود به خانه است.

کنار گذاشتن گوشی و تبلت هنگام صرف غذا و گفت‌وگوی خانوادگی، راهکار سوم است.

راهکار چهارم این است که برنامه‌هایی مانند شبکه‌های اجتماعی فقط روی یک دستگاه مشخص نصب شوند و استفاده از آن به فضای مشترک خانه، مانند اتاق نشیمن، محدود بماند؛ نه اتاق خواب.

هدف این اقدامات، حذف فناوری از زندگی نوجوانان نیست؛ بلکه ایجاد تعادل میان استفاده از گوشی و خواب، مطالعه، فعالیت بدنی و ارتباط حضوری است. این تغییر زمانی اثرگذارتر خواهد بود که والدین نیز همان قواعد را رعایت کنند.